top of page

سولماز برقگیر

روان‌درمانگر و استراتژیست روابط مؤثر، نویسنده و پادکستر

اگه با اولویت قرار دادن خودت چالش داری، اگه ذهنت آروم نمی‌شه، اگه توی رابطه‌هات خودت رو گم می‌کنی،اینجا می‌تونه نقطه‌ی امن شروع باشه.

کوچینگ برای "درمان" نیست
برای ساختن خودِ آگاه‌تره

سرعتش هم‌گام با آمادگی توئه

پادکست لام تا کلام

گفت‌وگوهایی از تجربه های کوچینگ من. اینجا از چالش‌های روزانه در زندگی شخصی و روابطمون صحبت می‌کنم. چالش‌هایی که خیلی وقت‌ها گفته و دیده نمی‌شن.

دوره‌های آموزشی و ورکشاپ‌ها

دوره‌های از پیش ضبط‌شده و تمرین‌محور، متمرکز روی یک موضوع مشخص، با راهکارهای عملی و دسترسی همیشگی برای تغییر تدریجی و ماندگار.

معرفی کتاب سولماز

برای وقت‌هایی که می‌خوای با خودت خلوت کنی و به چیزهایی فکر کنی که معمولاً ازشون فرار می‌کنیم.
کتاب، همراهی امن برای مسیر خودشناسی.

معرفی خدمات کوچینگ

وقتی می‌خوای به‌صورت شخصی و عمیق‌تر روی خودت کار کنی. کوچینگ فضاییه برای پیدا کردن وضوح در مسیر زندگی، تصمیم‌گیری آگاهانه و ساختن رابطه‌ای سالم‌تر با خودت و دیگران.

Sessions
Sessions

درباره سولماز

این مسیر از کجا شروع شد، چرا سولماز اینجاست؟ نگاه سولماز به رابطه، رشد فردی و کوچینگ چیه.

photo_5068891455119625180_y_edited.jpg

نظرات

آدم‌هایی که قبل از تو این مسیر رو تجربه کردند، از تغییرها، چالش‌ها و راهی که براشون روشن‌تر شده حرف می‌زنند.

30 minutes with No Filter

274A3036 09copy.jpg

If you have an important question, an ongoing challenge, or something that has been on your mind for a while, this is a safe space where you can bring it forward and explore it more clearly in a safe and supportive environment.


After filling out the form, we will have a 30-minute conversation where you can openly share what is on your mind. I will listen with care and help you look at your situation from different perspectives, so you can better understand what is truly going on and find a clearer way forward.


This is not a therapy session. It is a space for an open and honest conversation about something that matters to you, without pressure or expectation. I may offer insights, tools, or perspectives where helpful, but the goal here is not treatment; it is clarity.
The conversation may be recorded and, with your full consent, parts of it may later be shared in an educational format or on my social media platforms.
All you need to do is fill out the form and check your email for the next steps.

پادکست لام تا کلام

موضوعات پادکست"لام تا کلام" :
گفت‌وگوهایی صادقانه درباره انواع رابطه‌ها، خودشناسی و کار روی عزت‌نفس و ارزش به خود و چالش‌هایی که روزانه با آن‌ها درگیر هستیم. این پادکست از سال ۲۰۲۱ به‌صورت هفتگی منتشر می‌شه و کمک می‌کنه
• الگوهای تکرارشونده‌ رفتاریت رو بشناسی.
• بفهمی چرا بعضی موقعیت‌ها برات سخت می‌شن.
•با وضوح و اعتماد به نفس تصمیم بگیری.
"لام تا کلام" در یوتیوب، اسپاتیفای، اپل پادکست و کست‌باکس در دسترسه.

IMG_3847 (1).PNG
Untitled design.png
Untitled design.png

سفری به درون با کتاب نقش درون

"نقش درون"، یک کتاب تعاملی و تمرین‌محوره که با ترکیب نوشتن، رنگ‌آمیزی و تکنیک‌های ساده‌ روان‌شناختی، کمک می‌کنه ارتباط عمیق‌تری با خودت و دنیای درونت بسازی.
این کتاب، درمان نیست؛ یک دعوت به خودشناسی آگاهانه‌ست برای کسانی که می‌خوان در لحظه‌های شلوغ زندگی، حضور آگاهانه‌تری در کنار خودشون داشته باشند.

Giving Back or Contributing to Our Community

Site Map (3)_edited.png
Site Map (3)_edited.png
Site Map (3)_edited.png
Site Map (14)_edited.png

Stay updated on upcoming events, news, and offers

©2026 Solmaz Barghgir

  • Linkedin
  • Instagram
  • Youtube
  • X
  • Facebook
Group 340.png
Group 340.png
bottom of page