Why is mental health such a taboo in many immigrant families? what keeps us from seeking help even when we are seriously and deeply hurting? in this episode of tabling thoughts podcast we will explore the cultural roots of silence the emotional toll of immigration and how we can begin to heal, so let's break the silence together.  Link to Reflect and Colour Book by Solmaz Barghgir (https://mybook.to/ReflectandColour) Setting Boundaries Workshop (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/offers/sE5ZJZ2y/checkout) The Miracle of Meditation to Overcome Fear (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/fear_sale_optin) Self Steam Course (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/Self-Esteam-opt-in) Relationship Course (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/relationship-page) Stress Course (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/anxiety-course-sale-opt-in) Music: Song: Retro Groove (Upbeat Fun Retro)_ Main Version License: Individual License, Commercial, APRA/AMCOS Composer: Henrique Tavares Dib - APRA IPI: 00611600895 Email: admin@barghgir.com (mailto:admin@barghgir.com) Solmaz_Barghgir_Coach Instagram (https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/) Tabling Thoughts Instagram (https://www.instagram.com/powerfulifecoaching?igsh=Z3k4dm5qOHM1NWNj&utm_source=qr) Lam Ta Kalaam CastBox (https://castbox.fm/channel/%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D8%A7-%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%85-id4236901?utm_source=website&utm_medium=dlink&utm_campaign=web_share&utm_content=%D9%84%D8%A7%D9%85%20%D8%AA%D8%A7%20%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%85-CastBox_FM) Lam Ta Kalaam Apple Podcast (https://podcasts.apple.com/ca/podcast/%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D8%A7-%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%85/id1572214694) Website:   www.barghgir.com (http://www.barghgir.com/) YouTube:  https://youtube.com/@solmazbarghgir

RUMI Events SPAIN | 17 May - Barcelona تخفیف ۱۵٪ ایونت رومی برای هرکسی که گوش به زنگه و از فرصت‌ها خوب استفاده می‌کنه! (فقط تا ۴۸ ساعت اول!) برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر: WhatsApp / Telegram: 0034632187204 Email: rumievents.spain@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/rumievents_spain/ ظرفیت محدوده، پس حواست باشه جا نمونی! راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

چرا وقتی نوبت جشن گرفتن میشه، عقب میکشیم میریم توی تعارف؟چرا تحسین شدن، یا حتی خود تحسینی برامون سخته؟ پشت اینهمه فرار از شادی٫ چه زخمهای قدیمی پنهانه؟ اپیزود ۱۷۶ پادکست “لام تا کلام” برای توئیه که یاد نگرفتی با دستاوردهات حال کنی. یاد نگرفتی بگی دمم گرم که به اینجا رسیدم. این اپیزود رو میتونین در تمام اپلیکیشنهای پادگیر، مثل کست باکس، یوتیوب، اسپاتیفای و اپل پادکست گوش کنید. . . راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

اگه ذهنت مدام درگیر یه موضوعه و نمی‌تونی رهاش کنی، این ۶ تکنیک رو امتحان کن: ۱. بگو «کافیه!» تا فکرتو متوقف کنی ۲. موقعیتت رو عوض کن (بلند شو، راه برو) ۳. چند نفس عمیق با شمارش بکش ۴. فکراتو تو ۵ دقیقه روی کاغذ بنویس ۵. تمرین حواس پنج‌گانه رو انجام بده ۶. از خودت بپرس: «واقعاً چقدر این فکر واقعیه؟» این سه اپیزود پادکست “لام تا کلام” در مورد نشخوار و تکنیک های مقابله با افکار منفی هست: اپیزود ۸: داستان نشخوار ذهنی اپیزود ۵۰: سرِ رشته اپیزود ۱۱۴: افکار فلج‌کننده و نشخوار فکری کدوم تکنیک برات بیشتر جواب می‌ده؟solmaz_barghgir_coach اگه ذهنت مدام درگیر یه موضوعه و نمی‌تونی رهاش کنی، این ۶ تکنیک رو امتحان کن: ۱. بگو «کافیه!» تا فکرتو متوقف کنی ۲. موقعیتت رو عوض کن (بلند شو، راه برو) ۳. چند نفس عمیق با شمارش بکش ۴. فکراتو تو ۵ دقیقه روی کاغذ بنویس ۵. تمرین حواس پنج‌گانه رو انجام بده ۶. از خودت بپرس: «واقعاً چقدر این فکر واقعیه؟» این سه اپیزود پادکست “لام تا کلام” در مورد نشخوار و تکنیک های مقابله با افکار منفی هست: اپیزود ۸: داستان نشخوار ذهنی اپیزود ۵۰: سرِ رشته اپیزود ۱۱۴: افکار فلج‌کننده و نشخوار فکری کدوم تکنیک برات بیشتر جواب می‌ده؟ 🔻 "Sappheiros - Embrace" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... https://open.spotify.com/artist/5ZVHX... Music powered by BreakingCopyright:     • 🍀 Chill Instrumental [Non Copyrighted...   🔺 راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه توسط  سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۷۶ پادکست "لام تا کلام" : چرا پذیرش خود کار سختیه؟ این اپیزود برای توئه که یاد نگرفتی با دستاوردهات حال کنی! چرا نمی‌تونیم از موفقیت‌هامون لذت ببریم؟ چرا وقتی نوبت جشن گرفتن میشه، عقب می‌کشیم و میریم تو تعارف؟ چرا تحسین شدن و خود تحسینی برای ما سخته؟ پشت این همه فرار از شادی چه زخم‌های قدیمی‌ای پنهان شده؟  سفارش کتاب "نقش درون" (https://mybook.to/ReflectandColour) ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری”  (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/offers/sE5ZJZ2y/checkout) دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس» (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/offers/Md6CV5mi/checkout) دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/anxiety-course-sale-opt-in) دریافت دوره خود محکم در هفت قدم (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/Self-Esteam-opt-in) دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/relationship-page) Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast Episode 176: Why Can’t I Just Be Enough? Tabling Thoughts Castbox (https://castbox.fm/episode/Episode-1--Why-Did-I-Get-So-Surprised-Again--id5752001-id663278762?utm_source=i_share&utm_medium=dlink&utm_campaign=i_share_ep&utm_content=Episode%201-%20Why%20Did%20I%20Get%20So%20Surprised%20Again%3F-CastBox_FM) Tabling Thoughts Spotify (https://open.spotify.com/show/6xkTnbVWQJHolIE4xRlqhE?si=f0923098a9b84323) Tabling Thoughts Apple Podcast (https://podcasts.apple.com/ca/podcast/tabling-thoughts/id1724743724) با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:   admin@barghgir.com (mailto:admin@barghgir.com) اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach (https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/) وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

چقدر خوشبختم که بهترین روز زندگیم -تولد خودم و دخترم “نقش درون” -رو در کنار بهترین کسانی که در زندگیم می شناسم جشن گرفتم!!! How lucky and blessed I am to have celebrated the best day of my life, my own birthday and the birthday of my so called daughter “Reflect and Colour”, alongside the most wonderful people I know راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

چقدر خوشبختم که بهترین روز زندگیم -تولد خودم و دخترم “نقش درون” -رو در کنار بهترین کسانی که در زندگیم می شناسم جشن گرفتم!!! How lucky and blessed I am to have celebrated the best day of my life, my own birthday and the birthday of my so called daughter “Reflect and Colour”, alongside the most wonderful people I know! And what better voice to accompany this moment than my beloved Googoosh راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

بازخوردت رو از این تمرین برام بنویس راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه توسط  سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود موقت پادکست "لام تا کلام" : تا انتشار اپیزود بعدی چی گوش کنیم؟ اپیزود ۱۲۷: من شکلات نیستم، هنر نه گفتن (https://youtu.be/YBLZo6aSVE4?si=_K2BKitpCHKMQm4L) اپیزود ۱۳۰: کفش‌های آهنین (https://youtu.be/ty4dCfNdffA?si=us0kezbAX6vBE7ul) اپیزود ۱۴۳: اثر زمان هدر رفته (https://youtu.be/I9Z0dEWp6CY?si=ebZqg-E2dlKzFzRt) اپیزود ۱۴۹: دوستی‌های واقعی (https://youtu.be/Ge1BYB4E_L0?si=hDSNMFqDRpwanQsM) اپیزود ۱۵۱: درهم تنیدگی مرزهای خانوادگی (https://youtu.be/vJwhR1gZcp8?si=31BNiFrk5enhlQW3) اپیزود ۱۵۳: برای پیوند قلب آماده‌ای؟ (https://youtu.be/-k3vO8hLW84?si=2E_loxhm4R-1039K) سفارش کتاب "نقش درون" (https://mybook.to/ReflectandColour) ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری”  (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/offers/sE5ZJZ2y/checkout) دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس» (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/offers/Md6CV5mi/checkout) دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/anxiety-course-sale-opt-in) دریافت دوره خود محکم در هفت قدم (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/Self-Esteam-opt-in) دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/relationship-page) با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:   admin@barghgir.com (mailto:admin@barghgir.com) اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach (https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/) وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

یک شب به‌ یاد ‌موندنی بود… در کنار ۷۰ نفر از آدم‌هایی که واقعا توی زندگیم معنای خاصی دارن. با نگاه کردن به چشم‌های تک تکشون، انگار همه خاطره‌هام زنده شد. کتاب‌هاشون رو با عشق آوردن، و من با عشق امضا کردم، حرف زدیم، خندیدیم، مینگل کردیم… فضا پر از حس خوب و انرژی مثبت بود. بازخوردی که همه از حس اون فضا دادن، این بود که چقدر کیفیت اون جمع بالا بود. بسیار شکرگزارم که تونستم کامیونیتی بسازم که از مصاحبت تک تکشون با ارزش های مشابه لذت ببرم. ممنون از همتون که بودین. این فقط یه امضای کتاب ساده نبود، یه اتصال عمیق بود. 🥹🌷💕🥰😍 . راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

دیدن سریال adolescence رو به تمام مادر پدرها، کسانی که نوجوان در خانواده دارند، به تمام تراپیستها، معلم ها، مدیر ها و هرکسی که به نوعی الگوی نوجوانان هست، توصیه می کنم راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه توسط  سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۷۵ پادکست "لام تا کلام" : راهکارهای مدیریت زمان و غلبه بر عدم تمرکز هر روز حس می کنی وقت کم‌ میاری؟ شروع می‌کنی یک کار رو انجام بدی ولی وسطش حواست میره یه جای دیگه؟ اپیزود ۱۷۵ پادکست لام تا کلام درباره دلیل اینه که چرا ما وقت نداریم؟ چون تمرکز نداریم! تو این اپیزود، من با تکنیک‌های بسیار ساده و کاربردی، و تمرین‌هایی که هر روز می‌تونی اجراشون کنی، همراهت خواهم بود. سفارش کتاب "نقش درون" (https://mybook.to/ReflectandColour) ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری”  (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/offers/sE5ZJZ2y/checkout) دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس» (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/offers/Md6CV5mi/checkout) دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/anxiety-course-sale-opt-in) دریافت دوره خود محکم در هفت قدم (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/Self-Esteam-opt-in) دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/relationship-page) Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast Episode 175: How to Manage Time? Tabling Thoughts Castbox (https://castbox.fm/episode/Episode-1--Why-Did-I-Get-So-Surprised-Again--id5752001-id663278762?utm_source=i_share&utm_medium=dlink&utm_campaign=i_share_ep&utm_content=Episode%201-%20Why%20Did%20I%20Get%20So%20Surprised%20Again%3F-CastBox_FM) Tabling Thoughts Spotify (https://open.spotify.com/show/6xkTnbVWQJHolIE4xRlqhE?si=f0923098a9b84323) Tabling Thoughts Apple Podcast (https://podcasts.apple.com/ca/podcast/tabling-thoughts/id1724743724) با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:   admin@barghgir.com (mailto:admin@barghgir.com) اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach (https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/) وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

یه نفر می تونه در زندگی تو آدم سمی باشه، چون نه تنها رفتار و افکارش برای تو مفید نیست، بلکه خیلی هم آسیب زنندست! تو کدوم یک ازین سه نشونه رو دیدی؟ . . Music : Epic Cinematic Music Produced by OrangeHead Watch : • [Free Music] Epic Cinematic - Orange ... Website : http://www.orangehead.net راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

چرا آدمای اطراف تو به جای اینکه برن پیش تراپیست و کمک حرفه ای بگیرن، میان پیش تو، و بیشتر از درد دل، تهوع روانی میکنن؟ فکر میکنی پول ندارن؟ یا اعتقاد ندارن؟ هم‌ پول دارن، هم اعتقاد دارن. علتش تویی و فقط تو! تو اینجا داری مثه یه سوپاپ زودپز عمل میکنی. زودپز قبل از انفجار، وقتی اون سوپاپ رو باز میکنی،میگه :پسسسسسس…. تو اون کارو‌ واسه ش انجام میدی. به جای اینکه هر بار بشینی به حرفاش گوش کنی آخرش بگی، آخی …! … چه کار بدی کرده، بابابرو پیش تراپیست، من تراپیستم بهم کمک کرد، من کوچم بهم کمک کرد. بجای این کار اگه همون اول، جلوی مکالمه شو با خودت بگیری، بالاخره میفهمه که قراره منفجرشه و قبل از انفجار میره کمک حرفه ای میگیره. نه اینکه خودشونو روی تو و اطرافیانشون خالی کنن، بعدشم تازه اونا رو سرزنش کنن، که ایناها! حرف این باعث شد که من به اینجا برسم. پس اگه سلامت روان اطرافیت برات مهمه، دست از تراپیست کوچ بودنشون بردار، بذار هرکی کار خودشو انجام بده. راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

You have built a life that others admire. Maybe you have moved to countries, got the degree, started a family, or even built a business. But there is this voice that still whispers : “Is this all ?!”. In this episode we will talk about when success doesn’t feel like enough and why high achievers still feel empty. You can listen to this episode by searching for “Tabling Thoughts” on any podcast platforms, including, YouTube, Spotify, Apple podcast or CastBox. راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

You have built a life that others admire. Maybe you have moved to countries, got the degree, started a family, or even built a business. But there is this voice that still whispers : “Is this all ?!”. In this episode we will talk about when success doesn’t feel like enough and why high achievers still feel empty.  Link to Reflect and Colour Book by Solmaz Barghgir (https://mybook.to/ReflectandColour) Setting Boundaries Workshop (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/offers/sE5ZJZ2y/checkout) The Miracle of Meditation to Overcome Fear (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/fear_sale_optin) Self Steam Course (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/Self-Esteam-opt-in) Relationship Course (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/relationship-page) Stress Course (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/anxiety-course-sale-opt-in) Music: Song: Retro Groove (Upbeat Fun Retro)_ Main Version License: Individual License, Commercial, APRA/AMCOS Composer: Henrique Tavares Dib - APRA IPI: 00611600895 Email: admin@barghgir.com (mailto:admin@barghgir.com) Solmaz_Barghgir_Coach Instagram (https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/) Tabling Thoughts Instagram (https://www.instagram.com/powerfulifecoaching?igsh=Z3k4dm5qOHM1NWNj&utm_source=qr) Lam Ta Kalaam CastBox (https://castbox.fm/channel/%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D8%A7-%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%85-id4236901?utm_source=website&utm_medium=dlink&utm_campaign=web_share&utm_content=%D9%84%D8%A7%D9%85%20%D8%AA%D8%A7%20%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%85-CastBox_FM) Lam Ta Kalaam Apple Podcast (https://podcasts.apple.com/ca/podcast/%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D8%A7-%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%85/id1572214694) Website:   www.barghgir.com (http://www.barghgir.com/) YouTube:  https://youtube.com/@solmazbarghgir

تاحالا شده یه مرز سالم با یکی بذاری، ولی بعدش فکر کنی همه چی عوض شد؟ اون آدم سرد شد، رفتارش تغییر کرد، یا حتی برچسب زد ازت فاصله گرفت؟ تو‌ اپیزود ۱۷۴ پادکست لام تا کلام دقیقا در مورد همین اتفاقات بعد از مرزگذاری باهات صحبت میکنم.اون فاز سخت، اون واکنشها، اینکه چطور میتونی بدون عذاب وجدان و ناراحتی روی مرزهات سفت وایستی. این اپیزود رو میتونی در تمام اپلیکیشنهای پادکیر گیر، مثل کست باکس،یوتیوب، اسپاتیفای و اپل پادکست گوش کنید. . راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

چون هیچ وقت تاییدی که اون حس رو بهت بده از دنیای بیرون نمی گیری! تو مهم و ارزشمندی چه سایرین بپذیرند چه نه! چه دستاوردهای بیرونی داشته باشی و چه نه! چنین حسی نشونه عزت نفس بالای تو خواهد بود! . راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

سوال پر تکرار: فرق کوچینگ و تراپی چیه؟ تراپی بیشتر وقتیه که نیاز داری حرف بزنی، درداتو خالی کنی، گذشته‌ تو ببینی، زخمایی که شاید سال‌ها باهات بودن رو لمس کنی و آروم‌آروم باهاشون کنار بیای. این خودش یه فرآیند خیلی ارزشمنده، ولی معمولاً تمرکزش روی گذشته‌ست. کوچینگ اما وقتیه که تو آماده‌ای بری جلو. نه اینکه مشکلی نداشته باشی، ولی انتخاب کردی از نقطه‌ای که هستی حرکت کنی. کوچ بهت کمک می‌کنه با وضوح بیشتری ببینی چی می‌خوای، برنامه‌ریزی کنی، و بعد با حمایت و همراهی روزانه، بری سراغ اقدام و عمل. تو کوچینگ، کوچ اگه حرفه ای باشه، بین جلسات هم همراهته، پیگیرته و هلت میده به جلو. کوچینگ فقط حرف زدن نیست، حرکت کردنه. مخصوص وقتیه که می‌خوای از گیر افتادن درجا بیای بیرون و الگوها و روابط مخرب و تکراری رو بگذاری کنار و یه نسخه‌ی تازه از خودتو بسازی. تجربه تو از تراپی یا کوچینگ چیه؟ #تراپی #کوچینگ . راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

اگه وقتی تو یه جمع داری صحبت میکنی و یه نفر جفت پا بپره وسط حرفت ، داره خیلی واضح پیغام به تو میده که نه برات احترام قائله نه حرف تو براش اهمیتی داره. حالا یه تکنیک جذاب دارم برای این شرایط. تو چنین شرایطی بهترین کار اینه که به حرفت ادامه بدی. تن صداتو یه خورده عوض کن ، بیار پایین تر و جمله تو با خطاب قرار دادن اون آدم ادامه بده . آقای فلانی خانم فلانی اجازه بده حرف من تموم شه منتظر شنیدن حرف شما هم هستیم. تو این لحظه همه ساکت میشن و فوق العاده شرایط معذبی ایجاد میشه که اصلا مشکل تو نیست.مشکل تو زمانیه که حرفتو بخاطر یه همچین آدمی متوقف کنی. حالا حرفت که تموم شد، برگرد به سمت اون آدم بگو : متوجه شدم چند دقیقه پیش یه نظری داشتی،الان موقع خوبیه که نظرتو به همه بگی.ببین از الان دارم بهت میگم ، این کار ، کار خیلی سختیه.ولی برای اینکه ماهیچه ارزش به خودتو قوی بکنی،مرزاتو درست بذاری ، یه قدم تضمینی و محکمه.٫ چالش تو با آدماییکه وسط حرفت میپرن چیه ؟ برام بنویس. 🔻 "Sappheiros - Embrace" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... https://open.spotify.com/artist/5ZVHX... Music powered by BreakingCopyright:     • 🍀 Chill Instrumental [Non Copyrighted...   🔺 راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه توسط  سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۷۴ پادکست "لام تا کلام" : بعد از مرزگذاری چی کار کنیم؟ تاحالا شده یه مرز سالم با یکی بذاری، ولی بعدش فکر کنی همه چی عوض شد؟ اون آدم سرد شد، رفتارش تغییر کرد، یا حتا برچسب زد و ازت فاصله گرفت؟  تو‌ اپیزود ۱۷۴ پادکست لام تا کلام دقیقا در مورد همین اتفاقات بعد از مرزگذاری باهات صحبت میکنم.اون فاز سخت، اون واکنشها، اینکه چطور میتونی بدون عذاب وجدان و ناراحتی روی مرزهات سفت وایستی.  سفارش کتاب "نقش درون" (https://mybook.to/ReflectandColour) ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری”  (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/offers/sE5ZJZ2y/checkout) دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس» (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/offers/Md6CV5mi/checkout) دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/anxiety-course-sale-opt-in) دریافت دوره خود محکم در هفت قدم (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/Self-Esteam-opt-in) دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر (https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/relationship-page) Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast Episode 174: What We Need To Do After Setting Boundaries? Tabling Thoughts Castbox (https://castbox.fm/episode/Episode-1--Why-Did-I-Get-So-Surprised-Again--id5752001-id663278762?utm_source=i_share&utm_medium=dlink&utm_campaign=i_share_ep&utm_content=Episode%201-%20Why%20Did%20I%20Get%20So%20Surprised%20Again%3F-CastBox_FM) Tabling Thoughts Spotify (https://open.spotify.com/show/6xkTnbVWQJHolIE4xRlqhE?si=f0923098a9b84323) Tabling Thoughts Apple Podcast (https://podcasts.apple.com/ca/podcast/tabling-thoughts/id1724743724) با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن راه ارتباطی:   admin@barghgir.com (mailto:admin@barghgir.com) اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach (https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/) وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

چرا با وجود تلاش زیاد گاهی بازم به هدفهامون نمیرسیم ؟ چه چیزهایی هستن که باعث تاخیر در مسیر موفقیت ما میشن؟ تو اپیزود ۱۷۳ پادکست لام تا کلام ، درباره موانعی صحبت میکنیم که ما رو از رسیدن به اهدافمون باز میدارن، و بررسی میکنیم چرا رسیدن به هدفهامون طولانی میشن و با چه تکنیک‌هایی می تونیم دوباره به مسیر برگردیم .این اپیزود رو میتونین در تمام اپلیکیشنهای پادگیر مثل کست باکس ، یوتیوب و اپل پادکست گوش کنید. #هدفگذاری #پادکست_آموزشی #پادکست_خوب #لام_تا_کلام راه‌های تماس با من: https://www.barghgir.com @solmaz_barghgir_coach admin@barghgir.com https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca