اپیزود ۲۱۱ پادکست "لام تا کلام": این اپیزود بازنشر اپیزود ۷۵ پادکست "لام تا کلامه"و من از تجربه ای حرف میزنم که این روزها خیلی هامون باهاش درگیریم. از وقتی که برای هدف هامون برنامه ریزی می‌کنیم، جلو می‌ریم، امید داریم… اما ناگهان اتفاقاتی خارج از کنترل ما، همه چیز رو به هم میریزه. از لحظه هایی می‌گم که نابسامانی ها، ناامنی، فشار روانی و خبرهای تلخ این روزهای ایران، نه ‌فقط برنامه هامون، که تمرکز، انگیزه و حتی روحمون رو تحت تأثیر قرار میده. از اینکه چقدر سخته وقتی زندگی جمعی ناآرومه، از خودت انتظار داشته باشی همون آدم قبلی باشی. توی این اپیزود درباره خشم، درماندگی، احساس توقف، و اون سؤال تکرارشونده حرف می‌زنم: «الان با این همه بی‌ثباتی، من چطور باید ادامه بدم؟» اگه می‌خوای با من مکالمه داشته باشی: https://www.barghgir.com/copy-of-book-solmaz پادکست انگلیسی من به نام Tabling Thoughts https://www.youtube.com/@TablingThoughts کوچینگ با سولماز https://www.barghgir.com/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2 ویدیوهای انگلیسی من https://www.youtube.com/@TablingThoughts 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts). کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید. #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #پادکست_لام_تا_کلام #امید #تاب_آوری

خیلی از افکار منفی و نشخوارهای فکری ما، مخصوصا وقتی به سلامتی‌مون گره می‌خورن، هیچ پایه و اساس واقعی ندارن. ما فقط با تکرار مداوم یک فکر منفی باعث می‌شیم که باورش کنیم. ۹۹ درصد این افکار فقط نشخواره و واقعیت نداره، پس می‌تونی جلوشون رو بگیری و اجازه ندی ذهنت تو رو به بازی بگیره. #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #پادکست_لام_تا_کلام #نشخوار_فکری #اضطراب

واقعا مهم نیست چه اتفاقی توی زندگی برای ما می افته، مهم اینه که ما چه معنایی به اون اتفاق میدیم و چه واکنشی از خودمون نشون میدیم. تمرکز روی ساختن یک اثر ماندگار، حتی از دل تجربه‌های سختی مثل بیماری، میتونه جهت زندگی رو کاملا عوض کنه. همه چیز به این بستگی داره که روی چی فوکوس کنی. #سولماز_برقگیر #۳۰_دقیقه_با_سولماز #معنای_زندگی #امید

چرا شرم اجازه نمیده والدینت رو ببخشی؟ شرم به سه دلیل مانع تو میشه: اول اینکه میگه تو مقصری، دوم اینکه اجازه خشم سالم رو بهت نمیده و سوم اینکه رابطه ات رو با خودت خراب میکنه. یادت باشه وقتی شرم تو رو از خودت دور میکنه و خشم تو رو از دیگران، نتیجه اش میشه ناتوانی در بخشش. #پادکست_لام_تا_کلام #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #بخشیدن_والدین #رابطه_با_والدین

اپیزود ۲۱۱ پادکست "لام تا کلام": این اپیزود بازنشر اپیزود ۱۱۴ پادکست لام تا کلامه. توی این اپیزود، درباره‌ی این حرف می‌زنم که نشخوار فکری از کجا میاد، چرا بعضی فکرها انقدر گیر می‌کنن، و چطور سیستم عصبی ما توی این فرآیند نقش داره. چطور با آگاهی و تمرین، جلوی نشخوار فکری و افکار فلج‌کننده رو بگیریم؟ نشخوار فکری فقط «زیاد فکر کردن» نیست. یه چرخه‌ست که کم‌کم انرژی روانی رو می‌گیره، تصمیم‌گیری رو فلج می‌کنه و آدم رو توی ذهن خودش زندانی می‌کنه. چرا صرفاً «مثبت فکر کن» جواب نمی‌ده، و چه کارهایی واقعاً کمک می‌کنه از این چرخه بیرون بیایم؟ اگه ذهنت مدام درگیره، اگه فکرها رهایت نمی‌کنن، یا اگه احساس می‌کنی افکارت جلوی حرکت و انتخاب رو گرفتن، این اپیزود می‌تونه کمک کنه بفهمی چی داره درونت اتفاق می‌افته و چطور قدم‌ به ‌قدم باهاش کنار بیای. اگه می‌خوای با من مکالمه داشته باشی https://www.barghgir.com/copy-of-book-solmaz https://youtu.be/J4565f9Wv0Y ویدیوهای انگلیسی من https://www.youtube.com/@TablingThoughts کوچینگ با سولماز https://www.barghgir.com/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts). کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید. #پادکست #پادکست_فارسی #لام_تا_کلام #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #مشاور_روانشناسی #نشخوار_فکری #افکار_مزاحم

ما معمولا بابت چیزهایی که می‌خوایم جنگنده نبودیم، اما این ویژگی توی بچه‌ها و نسل جدید خیلی پررنگ‌تره. اونا خواسته‌هاشون رو شفاف می‌گن و پاش وایمیستن؛ براشون اینطوری نیست که اگه شد، شد و اگه نشد، نشد. اونا معتقدن که باید به چیزی که می‌خوان برسن و این قدرت مطالبه‌گری درس بزرگی برای ماست. #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #عصر_یکشنبه_با_سولماز #نسل_جدید #رشد_فردی

من تو این ویدیو درباره یه چالش سخت حرف میزنم: وقتی میبینی یه والد داره به بچه اش آسیب روانی یا فیزیکی میزنه، باید چیکار کنی؟ نحوه برخورد تو به دو تا عامل بستگی داره: اینکه کجا زندگی میکنی و چقدر با اون خانواده نزدیکی. یادت باشه گاهی تذکر مستقیم ممکنه اوضاع رو برای اون بچه بدتر کنه و اینجا باید از راه همدلی وارد شد یا از منابع قانونی کمک گرفت. تو توی چنین شرایطی چیکار میکنی؟ بی تفاوت رد میشی یا خودتو درگیر ماجرا میکنی؟ #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #مرزگذاری #تربیت_کودک #روانشناسی_رابطه

والدین ما قدرت عجیبی در تریگر کردن ما دارن چون اونا اولین منبع معنا در زندگی ما بودن. ما از ۳ سالگی یاد گرفتیم که اگه مامان ناراضیه یعنی من مشکل دارم و اگه بابا داد میزنه یعنی من بی ارزشم. در واقع تمام احساسات امروز ما نسبت به خودمان، ریشه در نگاه و واکنش‌های اونا در کودکی داره. #پادکست_لام_تا_کلام #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #بخشیدن_والدین #رابطه_با_والدین

در این گفت‌وگو با کسی حرف می‌زنم که از ۲۱ سالگی تا نزدیک ۳۰ سالگی، دو بار با سرطان روبه‌رو شده و هم‌زمان پایان یک رابطه عاطفی مهم رو هم تجربه کرده. وسط بیماری، درس خونده، نوشته، جلو رفته و زنده مونده؛ اما حالا با یک سؤال اساسی روبه‌روئه: وقتی زندگی این‌قدر شکننده‌ست، چطور باید برای آینده تصمیم گرفت؟ تو این تماس درباره‌ی ترس از آینده، معنی استقلال، تصمیم‌گیری در شرایط ناامن، و این صحبت می‌کنیم که آیا اتفاقات زندگی ما رو می‌سازن یا واکنشی که بهشون نشون می‌دیم. این گفت‌وگو درباره قهرمان‌بازی یا مثبت‌اندیشی افراطی نیست؛ درباره‌ی روبه‌رو شدن صادقانه با واقعیت زندگیه و اینکه چطور می‌شه، حتی بعد از تجربه‌های سخت، برای خودت معنا بسازی و مسیرت رو انتخاب کنی. اگه تا حالا بعد از یه بحران بزرگ حس سردرگمی داشتی، یا بین «ادامه دادن» و «دوباره ساختن» گیر کردی، این ویدیو می‌تونه همراه خوبی برات باشه. صحبت های سولماز و سروش صحت https://youtu.be/-_fF1yV9PpU 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform *** این جلسه یک جلسه‌ روان‌درمانی (تراپی) نیست و نباید به عنوان جایگزینی برای روان‌درمانی حرفه‌ای تلقی بشه. ما اینجا صرفاً یک گفت‌وگوی آزاد داریم که ممکنه در بخش‌هایی از ابزارهای کوچینگ یا تجربیات آموزشی استفاده کنیم، اما محتوای این جلسه جنبه‌ درمانی نداره. نام و مشخصات شما از ویدیو حذف میشه مگر اینکه خودت موافقت کنی که باقی بمونه. 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca #سولماز_برقگیر #۳۰_دقیقه_با_سولماز #سلامت_روان #امید #تاب_آوری

من و آتوسا تو این ویدیو از سری «عصر یکشنبه با سولماز» درباره این حرف میزنیم که چطور تشکر و عذرخواهی اضافی باعث میشه بقیه فکر کنن وظیفته و باید از حقت بگذری. وقتی بابت وظیفه دیگران ازشون تشکر میکنی، در واقع داری ارزش کار خودت رو پایین میاری #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #عصر_یکشنبه_با_سولماز #روابط #عزت_نفس

چرا بخشیدن والدین اینقدر سخته؟ شاید چون ما فقط با خاطرات کودکی روبه‌رو نیستیم! با خشمِ سال‌هایی روبه‌روییم که اجازه نداشتیم حرف بزنیم. با بغض‌هایی که فرو خوردیم. اگه تو هم می‌خوای با من مکالمه داشته باشی https://www.barghgir.com/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2 https://youtu.be/3VqKWnwLyRw https://youtu.be/j6ob1Bc2b9U پادکست انگلیسی من به نام https://www.youtube.com/@TablingThoughts کوچینگ با سولماز https://www.barghgir.com/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2 ویدیوهای انگلیسی من https://www.youtube.com/@TablingThoughts 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca #پادکست #پادکست_فارسی #لام_تا_کلام #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #مشاور_روانشناسی #بخشیدن_والدین #رابطه_با_والدین

آیا تنهایی‌ای که تجربه می‌کنی واقعاً از روی انتخابه، یا از ترسِ دوباره آسیب دیدن میاد؟ 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca #سولماز_برقگیر #۳۰_دقیقه_با_سولماز #تنهایی #ترس_از_رابطه #صمیمیت

چرا بخشیدن والدین اینقدر سخته؟ شاید چون ما فقط با خاطرات کودکی روبه‌رو نیستیم! با خشمِ سال‌هایی روبه‌روییم که اجازه نداشتیم حرف بزنیم. با بغض‌هایی که فرو خوردیم. اگه تو هم می‌خوای با من مکالمه داشته باشی https://www.barghgir.com/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2 https://youtu.be/3VqKWnwLyRw https://youtu.be/j6ob1Bc2b9U پادکست انگلیسی من به نام https://www.youtube.com/@TablingThoughts کوچینگ با سولماز https://www.barghgir.com/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2 ویدیوهای انگلیسی من https://www.youtube.com/@TablingThoughts 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca #پادکست #پادکست_فارسی #لام_تا_کلام #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #مشاور_روانشناسی #بخشیدن_والدین #رابطه_با_والدین

اپیزود ۲۱۰ پادکست "لام تا کلام" : چرا بخشیدن والدین اینقدر سخته؟ شاید چون ما فقط با خاطرات کودکی روبه‌رو نیستیم! با خشمِ سال‌هایی روبه‌روییم که اجازه نداشتیم حرف بزنیم. با بغض‌هایی که فرو خوردیم. با سکوتی که انتخابش نکرده بودیم. شاید چون هنوز، جایی ته دلمون فکر می‌کنیم مقصر خودمون بودیم. چون هنوز منتظر شنیدنِ یک «ببخشید» ساده‌ایم که هیچ‌وقت گفته نشده. توی این اپیزود از زخمی حرف می‌زنم که فقط با گذرِ زمان خوب نمیشه، از چرخه‌ای که نسل به نسل ادامه پیدا کرده و از این‌که چطور میشه از شرم، از خشم، و از گذشته آزاد شد. اگه هنوز نمی‌تونی ببخشی، اگه صدای مادر یا پدرت هنوز از درون می‌لرزوندت، این اپیزود برای توست. اگه تو هم می‌خوای با من مکالمه داشته باشی https://www.barghgir.com/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2 https://youtu.be/3VqKWnwLyRw https://youtu.be/j6ob1Bc2b9U پادکست انگلیسی من به نام https://www.youtube.com/@TablingThoughts منبع: کتاب Body Keeps The Score https://amzn.to/3L9EoSm کوچینگ با سولماز https://www.barghgir.com/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2 ویدیوهای انگلیسی من https://www.youtube.com/@TablingThoughts 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts). کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید. #پادکست #پادکست_فارسی #لام_تا_کلام #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #مشاور_روانشناسی #بخشیدن_والدین #رابطه_با_والدین

چند تا مرد دور و برت می‌شناسی که واقعا حالشون خوبه؟ نه از روی ظاهر. از روی تنهایی شب‌ها، پیام‌های نیمه ‌شب، ترس از «نه» شنیدن. بیایید با هم، معنای «مرد بودن» در دنیای امروز را دوباره نگاه کنیم. کوچینگ با سولماز https://www.barghgir.com/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2 ویدیوهای انگلیسی من https://www.youtube.com/@TablingThoughts 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca #پادکست #پادکست_فارسی #لام_تا_کلام #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #مشاور_روانشناسی #چالش_مرد_بودن #سلامت_روان_مردان

تو این ویدیو با آتوسا دوست قدیمیم صحبت میکنم و درباره زندگی مون، خانواده و یه سری از چالش ها و مسائلی که تو خیلی از خانواده ها مشترکه حرف می زنیم. یه گفتگوی خودمونی درباره تشکر و عذرخواهی های اضافی، گذشت هایی که دیده نمی شن، و خشم هایی که یواش یواش جمع می شن. از این حرف می زنیم که چرا برای حداقل ها تشکر می کنیم، چرا بعضی وقت ها ملاحظه کاری هامون از دیده شدن مهم تر می شه، و چطور معنا دادن به اتفاقات می تونه واکنش هامون رو عوض کنه. این ویدیو یه گفتگوی واقعیه درباره چیزهایی که خیلی وقت ها گفته نمی شن. این ویدیو یک گفت‌وگوی خودمونی و واقعی درباره تجربه‌های روزمره‌ زندگی بین من و دوستانم هست. محتوای این برنامه جایگزین جلسات تراپی یا کوچینگ فردی نیست، اما اگه احساس کردی موضوع‌ها برات آشناست و دوست داری عمیق‌تر روشون کار کنی، می‌تونی از “خدمات کوچینگ سولماز” استفاده کنی. از این لینک میتونی جلسه اول آشنایی و معارفه رو بوک کنی: https://www.barghgir.com/copy-of-book-solmaz 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform ویدیوهای انگلیسی من https://www.youtube.com/@TablingThoughts 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach 📩 تماس با ما mailto:admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca #عصر_یکشنبه_با_سولماز #گفتگوی_خودمونی #روابط_خانوادگی #تشکر_اضافی #دیده_نشدن

آیا تنهایی‌ای که تجربه می‌کنی واقعاً از روی انتخابه، یا از ترسِ دوباره آسیب دیدن میاد؟ 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca #سولماز_برقگیر #۳۰_دقیقه_با_سولماز #تنهایی #ترس_از_رابطه #صمیمیت

چند تا مرد دور و برت می‌شناسی که واقعا حالشون خوبه؟ نه از روی ظاهر. از روی تنهایی شب‌ها، پیام‌های نیمه ‌شب، ترس از «نه» شنیدن. بیایید با هم، معنای «مرد بودن» در دنیای امروز را دوباره نگاه کنیم. کوچینگ با سولماز https://www.barghgir.com/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2 ویدیوهای انگلیسی من https://www.youtube.com/@TablingThoughts 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca #پادکست #پادکست_فارسی #لام_تا_کلام #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #مشاور_روانشناسی #چالش_مرد_بودن #سلامت_روان_مردان

آیا تنهایی‌ای که تجربه می‌کنی واقعاً از روی انتخابه، یا از ترسِ دوباره آسیب دیدن میاد؟ 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca #سولماز_برقگیر #۳۰_دقیقه_با_سولماز #تنهایی #ترس_از_رابطه #صمیمیت

چند تا مرد دور و برت می‌شناسی که واقعا حالشون خوبه؟ نه از روی ظاهر. از روی تنهایی شب‌ها، پیام‌های نیمه ‌شب، ترس از «نه» شنیدن. بیایید با هم، معنای «مرد بودن» در دنیای امروز را دوباره نگاه کنیم. کوچینگ با سولماز https://www.barghgir.com/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2 ویدیوهای انگلیسی من https://www.youtube.com/@TablingThoughts 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca #پادکست #پادکست_فارسی #لام_تا_کلام #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #مشاور_روانشناسی #چالش_مرد_بودن #سلامت_روان_مردان

چرا بعضی از ما هنوز بعد از سال‌ها، تهِ دلمون باور داریم «کافی نیستیم»؟ چرا احساس بی‌ارزشی انقدر عمیق می‌شه که حتی وقتی آدم‌های سالم وارد زندگیمون می‌شن، باز هم نمی‌تونیم اعتماد کنیم؟ چطور رفتارهای سمی والدین، حتی وقتی از روی «دلسوزی» انجام می‌شن، احساس ارزش‌به‌خود رو تخریب می‌کنن چرا کودکی که مدام باید والدش رو «درک» کنه، بزرگسالی می‌شه که نمی‌تونه نیازهاشو بیان کنه 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca #سولماز_برقگیر #۳۰_دقیقه_با_سولماز #اهمالکاری #رشد_فردی #والدین_سمی #عزت_نفس

چند تا مرد دور و برت می‌شناسی که واقعا حالشون خوبه؟ نه از روی ظاهر. از روی تنهایی شب‌ها، پیام‌های نیمه ‌شب، ترس از «نه» شنیدن. بیایید با هم، معنای «مرد بودن» در دنیای امروز را دوباره نگاه کنیم. کوچینگ با سولماز https://www.barghgir.com/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2 ویدیوهای انگلیسی من https://www.youtube.com/@TablingThoughts 👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform 🌐 وب‌سایت رسمی سولماز https://www.barghgir.com 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/ 📩 تماس با ما admin@barghgir.com 🎧 پادکست لام تا کلام https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca #پادکست #پادکست_فارسی #لام_تا_کلام #سولماز_برقگیر #سلامت_روان #مشاور_روانشناسی #چالش_مرد_بودن #سلامت_روان_مردان